Trening umiarkowany

Stretches

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Wall

Dodane przez Cindy Doss

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

3 minuty

1 minuta

3 minuty

Legs up the Wall

Legs up the Wall

2 minuty

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

3 minuty

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

4 minuty

Powiązane treningi

5 min 25 sek, Dla początkujących

6 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 45 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

Good Stretching

Good Stretching

7 min 30 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Intense Frog Crunches

Intensywny

60 sek

Core

New You

Umiarkowany

1 h 58 m

Legs

Wall, Chair

Relax

Dla początkujących

32 min

Full Body

Wall

Light Fit

Umiarkowany

52 min

Core

Wall

Tummy Slimmer

Umiarkowany

1 h 17 m

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało