Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Core

Dodane przez Elana Shorey

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Rest

10 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Rest

10 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Rest

10 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Glute Kickbacks

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Butt, Legs & Abs

Butt, Legs & Abs

8 min 15 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

21 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 38 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

5 min 31 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Dancing

Umiarkowany

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało