Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Glutes& Abs

Umiarkowany   22 minuty

Phillipa Clarke
 		    Dodane przez Phillipa Clarke
Glutes& Abs

Exercises

Seria 1: 2 rund
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuta
Leg Lift with Hip Thrust
1 minuta
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Sprint!
Sprint!
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
15 sekundy
Sprint!
Sprint!
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
20 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
20 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Glutes And Abs
Glutes And Abs
5 minuty, Umiarkowany
Leg + Glutes
Leg + Glutes
2 godz. 50 sek, Umiarkowany
Thighs, Glutes, & Abs!!
Thighs, Glutes, & Abs!!
55 min 30 sek, Umiarkowany
Butt, Legs & Abs
Butt, Legs & Abs
8 min 15 sek, Umiarkowany
Abs & Glutes
Abs & Glutes
25 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
6 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Sunday Legs

Sunday Legs

Umiarkowany 34 min  
Lower Body   Kettlebells, Exercise Machine, Barbells
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Sexy Stems

Sexy Stems

Umiarkowany 25 min  
Lower Body   Dumbbells, Box / Step
Abs And Glutes

Abs And Glutes

Intensywny 16 min  
Core  
Spring Shed

Spring Shed

Dla początkujących 12 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe