Trening umiarkowany

Butt, Legs & Abs

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Nancy Faticone

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

1 minuta

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuta

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

30 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

25 min 30 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

5 min 31 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Super Fast Abs Workout

Dla początkujących

5 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Step-Ups

Intensywny

60 sek

Lower Body

Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało