Trening umiarkowany

Push Hard

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Mowaffaq Fayih

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Star Push-ups

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

20 sekundy

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Down Unders

20 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Intensywny

A little bit pushing(V U)

A little bit pushing(V U)

4 min 20 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

3 min 20 sek, Dla początkujących

3 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Arms

Dla początkujących

11 min

Upper

Umiarkowany

11 min

Handstand Challenge

Intensywny

5 min

Yoga

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Umiarkowany

6 min

Testing 1-2-3-4

Intensywny

6 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało