Trening dla początkujących

Push up

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Anshori Fahruddin

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 sekundy

10 sekundy

25 sekundy

20 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

10 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

25 sekundy

20 sekundy

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

20 sekundy

10 sekundy

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

25 sekundy

5 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

Push Up's 45 sec.

Push Up's 45 sec.

3 min 45 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Dla początkujących

5 min 24 sek, Dla początkujących

16 min 45 sek, Umiarkowany

Push Up Variants

Push Up Variants

6 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Bedroom Workout

Umiarkowany

12 min

Feel Good Arms

Dla początkujących

4 min

Shoulders

No Equipment

Upper Body

Dla początkujących

22 min

Upper Body

Entering Full Push-Up Mode

Umiarkowany

5 min

Upper Body

No Equipment

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało