Trening intensywny

Ab City

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Elijah Cross

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Holding positions

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Sit Holds

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Transition

15 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Push-Ups

20 sekundy

Transition

15 sekundy

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

4 min 56 sek, Intensywny

6 min 53 sek, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

4 min workout

Intensywny

4 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Everything

Umiarkowany

10 min

Core

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało