Trening intensywny

Abs Main

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez David Taylor

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

V-Sit Holds

30 sekundy

Switch

5 sekundy

Plank

30 sekundy

Switch

5 sekundy

V-Sit with Foot Press

V-Sit with Foot Press

30 sekundy

Switch

5 sekundy

Side dish

30 sekundy

Switch

5 sekundy

Side Dish

30 sekundy

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

8 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Intensywny

12 min 20 sek, Umiarkowany

20 min 45 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

17 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Family Tree

Dla początkujących

11 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight Blitz

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało