Trening umiarkowany

Everything

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Demetrio Constantino

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Plank

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Squats

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 36 sek, Dla początkujących

3 min 51 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 6 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

4 min workout

Intensywny

4 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Zombie Apocalypse Training Routine

Intensywny

20 min

Full Body

Abs & Core

Intensywny

4 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało