Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Thigh Gap

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Legs

Taylor Brown
 		    Dodane przez Taylor Brown
Thigh Gap
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
45 sekundy
Clams
Clams
2 minuty
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
45 sekundy
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuta
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
1 minuta
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 min 30 sek

Seria 2: 2 rund
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
1 minuta
Side to Side Right Leg Swings
1 minuta
Side to Side Left Leg Swings
1 minuta
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minuty

Powiązane treningi

Thigh Gap
Thigh Gap
7 min 50 sek, Umiarkowany
Thigh Gap
Thigh Gap
3 min 55 sek, Dla początkujących
Thigh Gap Goal
Thigh Gap Goal
3 min 45 sek, Intensywny
Thighs/stretches
Thighs/stretches
9 minuty,
Thighs
Thighs
4 minuty,
Thighs
Thighs
5 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Umiarkowany 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Abs And Booty

Abs And Booty

Umiarkowany 21 min  
All-Around Abs

All-Around Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Thigh Gap

Thigh Gap

Umiarkowany 28 min  
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe