Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ab/core

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Kristen Saari
 		    Dodane przez Kristen Saari
Ab/core
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 sekundy
Alternating Abs
45 sekundy
Magic Carpet Ride
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Weighted Right Side Plank Crunches
45 sekundy
Weighted Left Side Plank Crunches
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Right Corkscrew Plank
45 sekundy
Left Corkscrew Plank
45 sekundy
Mini Scorpion
Mini Scorpion
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Elevated Crunch
45 sekundy
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
45 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Spiderman Planks
Spiderman Planks
45 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
30 sekundy

Powiązane treningi

Ughhhh
Ughhhh
18 min 15 sek, Umiarkowany
Ab Revealer
Ab Revealer
7 min 25 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 min 15 sek, Umiarkowany
Ab-tacular
Ab-tacular
18 min 10 sek, Umiarkowany
Core
Core
13 min 50 sek, Intensywny
Abs
Abs
8 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Abs

Dla początkujących 13 min  
Core  
Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

Dla początkujących 9 min  
Kicking & Punching Combos

Kicking & Punching Combos

Intensywny 34 min  
Easing Back Into Planks

Easing Back Into Planks

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Quick Abs

Quick Abs

Umiarkowany 8 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe