Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Abs

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Kristen Saari
 		    Dodane przez Kristen Saari
Quick Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
30 sekundy
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 sekundy
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 sekundy
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Mini Scorpion
Mini Scorpion
30 sekundy

Powiązane treningi

Quick Abs
Quick Abs
4 min 35 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
2 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
13 min 50 sek, Intensywny
Fast Abs
Fast Abs
10 minuty, Umiarkowany
Quick Abs
Quick Abs
5 minuty, Umiarkowany
Quick Abs
Quick Abs
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

Dla początkujących 9 min  
Take It Easy Jog

Take It Easy Jog

Umiarkowany 48 min  
Les Mills Combat 45

Les Mills Combat 45

Intensywny 45 min  
Les Mills Combat 60

Les Mills Combat 60

Intensywny 1 godzina  
Zumba 30 Minute Burn

Zumba 30 Minute Burn

Umiarkowany 30 min  
Stretch More

Stretch More

Dla początkujących 18 min  
Back   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe