Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 2 minuty

Dodane przez Wayne Fielder

Exercises

Seria 1: 1 runda

Criss Cross Legs

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Jab Jab Knee

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 25 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

No Weights

Dla początkujących

1 h 5 m

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Strengthen & Stabilize

Dla początkujących

15 min

Legs

BOSU, Dumbbells

PokéFever!

Umiarkowany

23 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało