Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Odeth Leal

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Fifer Scissors

30 sekundy

Arm Pumps

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Leg Lifts on Knees

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących

9 min

Back

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Fast Fitness Circuit

Umiarkowany

21 min

Legs

Exercise Mat

Morning

Umiarkowany

7 min

Booty Building Part 1

Intensywny

20 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało