Trening umiarkowany

Morning

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Delilah Thomas

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunge Pose

1 minuta

Jog

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

Right Side Kicks

Right Side Kicks

30 sekundy

Jump Kicks

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jump for Joy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

The Holiday Hangout

Dla początkujących

10 min

Core

Wall, Exercise Mat

Peripheral POWAH!

Umiarkowany

20 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Full Body

Dla początkujących

30 min

Cardio Through Injury

Umiarkowany

27 min

Go Hard Get Sweaty

Intensywny

26 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało