Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs!!

Umiarkowany   13 minuty

Sukritta Panutrakul
 		    Dodane przez Sukritta Panutrakul
Abs!!
Opis

All my favorite abs workout from xhit.com

Exercises

Seria 1: 1 runda
Legs Drops
Legs Drops
30 sekundy
Single Leg Drops
Single Leg Drops
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
V-Crunches
V-Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
40 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy
Cobra
Cobra
40 sekundy
Supermans
Supermans
40 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Standing Woodchops
40 sekundy

Powiązane treningi

Killer Abs
Killer Abs
16 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
4 minuty, Dla początkujących
abs
abs
12 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
13 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 35 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Waist Whittler Lvl2

Waist Whittler Lvl2

Intensywny 27 min  
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Whirlwind Workout

Whirlwind Workout

Umiarkowany 8 min  
Core   No Equipment
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Dla początkujących 13 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe