Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Clare Spencer

Opis

Daily workout to tone abs.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Side Leg Lifs

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Back Lifts

20 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało