Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 4 minuty

Dodane przez Roni Cassuto

Opis

Everyday workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

15 sekundy

Crunches

15 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

25 sekundy

90-90 Crunches

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Lengthening Stretches

40 sekundy

Head Circle

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty,

7 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Solid Abs

Intensywny

4 min

Core

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

My Fast Abs 💙

Intensywny

6 min

Core

Biceps

Intensywny

6 min

Arms

Dumbbells

Six Pack In 1 Week

Intensywny

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało