Trening intensywny

Ab Workout

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Nalicia Dubose

Exercises

Seria 1: 1 runda

Work

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Partner Sit-ups

Partner Sit-ups

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Right Knee to Chest

Right Knee to Chest

1 minuta

Left Knee to Chest

Left Knee to Chest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

V-Ups

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

23 minuty, Umiarkowany

15 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Five Yoga Arm Exercises

Dla początkujących

8 min

Yoga

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Arms

Dla początkujących

9 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Tuesday

Umiarkowany

27 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało