Trening umiarkowany

Simple Plank

Umiarkowany Duration 17 minuty

Dodane przez Jeong Gayoung

Exercises

Seria 1: 3 rund

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Right Half Side Planks

Right Half Side Planks

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Left Half Side Planks

Left Half Side Planks

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Upward Plank

30 sekundy

Cobra

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

45 sekundy

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

14 min 10 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2011 Finale Challenge

Dla początkujących

12 min

Legs

Wall, Exercise Mat

fourABS

Dla początkujących

10 min

Core

No Equipment

Im Sexy And I Know It

Intensywny

3 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Simple Back & Ab

Umiarkowany

11 min

Simple Stand Workout

Umiarkowany

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało