Trening umiarkowany

Simple Back & Ab

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Jeong Gayoung

Exercises

Seria 1: 5 rund

Bird Dog

50 sekundy

Rest

10 sekundy

90-90 Crunches

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

In The beginning

In The beginning

4 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

STIFF AS A PLANK (wn)

Intensywny

15 min

fourABS

Dla początkujących

10 min

Core

No Equipment

Empowered!

Dla początkujących

17 min

Core

Exercise Mat

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Simple Stand Workout

Umiarkowany

30 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało