Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Simple Stand Workout

Umiarkowany   30 minuty

Jeong Gayoung
 		    Dodane przez Jeong Gayoung
Simple Stand Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 sekundy
Standing Backbend
Standing Backbend
20 sekundy
Side Bends
Side Bends
20 sekundy
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 sekundy

Seria 2: 5 rund
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Stand Floor Knee Up
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
2 minuty
Cobra
Cobra
30 sekundy

Powiązane treningi

Body Workout
Body Workout
6 minuty, Intensywny
Basic Workout
Basic Workout
10 minuty, Dla początkujących
Standing Room Only
Standing Room Only
12 minuty, Umiarkowany
Full Body Workout 1
Full Body Workout 1
7 minuty, Dla początkujących
Morning Mobility 8
Morning Mobility 8
11 minuty, Umiarkowany
Work Out For Beginners
Work Out For Beginners
8 min 7 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

fourABS

fourABS

Dla początkujących 10 min  
Core   No Equipment
Get It Gurl

Get It Gurl

Intensywny 46 min  
Slim It Out

Slim It Out

Intensywny 40 min  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Simple Back & Ab

Simple Back & Ab

Umiarkowany 11 min  
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Umiarkowany 30 min  
Legs   Chair, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe