Trening umiarkowany

TabatABS

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Kris Petersen

Opis

30 on, 10 off for your core.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Lotus Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Side Bends

30 sekundy

Shake It Out, You're Done!

10 sekundy

Powiązane treningi

10 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 33 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gibbo's Tabata #1

Umiarkowany

4 min

Tabata

Umiarkowany

7 min

Tabata

Intensywny

4 min

You Have 4 Minutes (Tabata AR 1)

Intensywny

4 min

Tabata With Effort

Intensywny

5 min

Full Body

No Equipment

Morning Tabata

Intensywny

21 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało