Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back W.O.

Intensywny   36 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell

Giuseppe R
 		    Dodane przez Giuseppe R
Back W.O.
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą
Opis

Barbell and dumbbell !!

Exercises

Seria 1: 5 rund
Wide Grip Lat Machine
Wide Grip Lat Machine
50 sekundy
Transition
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 4 rund
Kneeling Left Arm Rows
Ciężary: Ciężki
Kneeling Left Arm Rows
50 sekundy
Kneeling Right Arm Rows
Ciężary: Ciężki
Kneeling Right Arm Rows
50 sekundy
Transition
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 4 rund
Dumbbell Pullover (on Bench)
55 sekundy
Transition
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 4 rund
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bent-Over Rows
50 sekundy
Transition
30 sekundy

Seria 8: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 9: 4 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
40 sekundy
Transition
1 minuta

Seria 10: 1 runda
End WO
10 sekundy

Powiązane treningi

Back
Back
1 godz. 14 min, Intensywny
Back
Back
32 minuty, Intensywny
Back
Back
9 min 10 sek, Intensywny
Tuesday: Back
Tuesday: Back
22 minuty, Umiarkowany
Back
Back
33 min 9 sek, Umiarkowany
Back
Back
7 min 12 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest
Chest
21 min 46 sek, Intensywny
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab And Arm And Upper Back

Ab And Arm And Upper Back

Intensywny 56 min  
Volleyball Body

Volleyball Body

Intensywny 45 min  
CTS (chest, tricep & shoulder)

CTS (chest, tricep & shoulder)

Intensywny 38 min  
Dumbbells 2

Dumbbells 2

Intensywny 28 min  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball
Gym

Gym

Umiarkowany 10 sek  
Chest Day

Chest Day

Intensywny 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe