Trening intensywny

Dumbbells 2

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

20 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

20 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

20 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

15 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 min 10 sek, Intensywny

Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors

Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors

29 min 46 sek, Umiarkowany

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sek, Intensywny

30 Min Intense Full Body Fat Loss in 14 Days🔥 | All Standing - No Jumping Workout, Sweaty, No Repeat

30 Min Intense Full Body Fat Loss in 14 Days🔥 | All Standing - No Jumping Workout, Sweaty, No Repeat

32 min 26 sek, Umiarkowany

🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥

🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥

36 min 55 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Metabolic Renewal Phase 1B

Metabolic Renewal Phase 1B

26 min 50 sek, Umiarkowany

22 min 15 sek, Umiarkowany

Speed Soldier (Legs)

Speed Soldier (Legs)

24 min 45 sek, Intensywny

20 min 15 sek, Umiarkowany

Body HiiT Level 2 104 Gym

Body HiiT Level 2 104 Gym

11 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbell Burnout

Intensywny

26 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Pushups (25)

Intensywny

2 m 30 s

Shoulders

Pushups (50)

Intensywny

5 min

Shoulders

Dumbbells - Legs/Shoulders/Abs

Intensywny

55 min

Shoulders

Dumbbells

Treadmill - Intervals

Umiarkowany

30 min

Legs

Cardio Machine

Plank 360

Intensywny

4 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało