Trening intensywny

Back

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Bench, Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Kyle Koopman

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na ławce Treningi na maszynach cardio Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Fast Rowing

10 minuty

Seria 2: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Kneeling Left Arm Rows

1 minuta

Kneeling Right Arm Rows

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Pull-ups

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Deadlifts

1 minuta

Seria 7: 4 rund

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

1 minuta

Powiązane treningi

28 min 10 sek, Umiarkowany

23 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

18 min 20 sek, Umiarkowany

5 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

MH Chisel Your Chest - 29 Jul 2018

MH Chisel Your Chest - 29 Jul 2018

26 min 10 sek, Umiarkowany

MH Strength Plan - 29 Jul 2018

MH Strength Plan - 29 Jul 2018

24 min 2 sek, Umiarkowany

29 min 31 sek, Intensywny

58 min 45 sek, Umiarkowany

Leon Mechanical Advantage 2/3

Leon Mechanical Advantage 2/3

1 godz. 23 min, Intensywny

35 min 10 sek, Umiarkowany