Trening umiarkowany

Core Values

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Angie Meyer

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Flutter Kicks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Flutter Kicks

20 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

1 minuta, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

1 min 10 sek, Dla początkujących

3 min 15 sek, Intensywny

19 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

8 Minutes Abs

Intensywny

8 min

Flat Tummy Skinny Thighs

Umiarkowany

20 min

Exercise : )

Umiarkowany

11 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Strengthen & Stabilize

Dla początkujących

15 min

Legs

BOSU, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało