Trening intensywny

#1

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Lynn ❇

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

1 minuta, Umiarkowany

5 min 50 sek,

5 minutes training

5 minutes training

7 minuty, Umiarkowany

1 min 10 sek, Dla początkujących

2 min 24 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

Widdle the Middle

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

09.06.

Intensywny

3 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało