Trening intensywny

Big BACK

Intensywny Duration 42 minuty

Dodane przez Ace Pabio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up Rowing

10 minuty

Rest

2 minuty

Seria 2: 4 rund

Deadlifts

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Lat Pull Downs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 4 rund

Barbell Hang Cleans

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 5: 4 rund

45 Degree Row

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

40 min 49 sek, Intensywny

2 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gym

20 min

Biceps

Umiarkowany

60 sek

Full body workout

Intensywny

46 min

Shoulders ( Joe C)

Umiarkowany

5 min

Chair Dips

Intensywny

3 m 30 s

Arms

Warm-ups

Dla początkujących

2 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało