Trening umiarkowany

Back

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Vincent Cuomo

Exercises

Seria 1: 5 rund

Pull-ups

30 sekundy

Seria 2: 5 rund

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 sekundy

Seria 3: 5 rund

Lat Pull Downs

30 sekundy

Seria 4: 5 rund

T Bar Row

30 sekundy

Powiązane treningi

19 minuty, Intensywny

32 minuty, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

45 minuty, Intensywny

27 minuty, Intensywny

57 sekundy, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back

Intensywny

4 min

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Back

Umiarkowany

38 min

Pull Up Bar, Barbells

Back

Intensywny

32 min

Back

Pull Up Bar, Barbells, Dumbbells

Back

Intensywny

60 sek

Back

Barbell

Back

Umiarkowany

16 min

Back

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało