Trening umiarkowany

Warm Up

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Corey Cordeiro

Opis

Fast paced warm up, to get your heart and muscles ready

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Plank

30 sekundy

Skips in Place

1 min 30 sek

Quad Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

General Warm Up

General Warm Up

4 min 25 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

3 min 35 sek, Dla początkujących

9 min 15 sek, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

2 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm Up!!!/:)

Umiarkowany

45 min

Warm Up

Umiarkowany

3 min

warm up

Umiarkowany

10 min

20 Min Wod 4 Rounds.

Umiarkowany

20 min

Core

Warm Up

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

Warm Up

Umiarkowany

18 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało