Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Chest

Dodane przez Bill Gardea

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 min 15 sek

Left Side Stretch

Left Side Stretch

2 min 15 sek

Rapid Punches

1 min 15 sek

Sit-Ups

2 min 15 sek

Straight Punches

Straight Punches

1 min 15 sek

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

Warm Up/ Cool Down

Warm Up/ Cool Down

5 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Intensywny

10 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms and Chest

Dla początkujących

11 min

6 Hard Holding Moves

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Lower Body Treat

Intensywny

45 min

Legs

Exercise Machine, Barbells

BELLY FAT DESTROYER

Intensywny

4 m 30 s

Yoga

Boxing

Intensywny

32 min

Shoulders

Stability Ball

MAMT's regular Whole Body Workout

Intensywny

30 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało