Trening dla początkujących

General Warm Up

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Vinay Pathak

Opis

Warm up before all physical activities, and you'll be great, no matter what!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

1 minuta

Elbow Plank

20 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Quad Stretches

30 sekundy

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 sekundy

Counter clockwise Neck Rolls

Counter clockwise Neck Rolls

15 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Side Lunges

45 sekundy

Powiązane treningi

9 min 25 sek, Dla początkujących

7 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 minute Warm-up

5 minute Warm-up

5 minuty, Dla początkujących

8 min 25 sek, Dla początkujących

2 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Spartan Run I Challenge

Dla początkujących

22 min

Lower Body

No Equipment

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Hurry Up and Wait

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Wall

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Down to Earth

Umiarkowany

20 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało