Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Warmup

Umiarkowany   7 minuty

Christian Olsen
 		    Dodane przez Christian Olsen
Warmup
Opis

Warm up and stretching to help you work Harder on your next workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minuta
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
15 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
20 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 sekundy
Cross Kicks
20 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
20 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
5 min 15 sek, Umiarkowany
Warm-Up
Warm-Up
2 min 25 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
2 min 45 sek, Umiarkowany
WarmUP
WarmUP
3 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
10 min 30 sek, Dla początkujących
warm ups
warm ups
8 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Lower Body Workout A

Lower Body Workout A

Umiarkowany 45 min  
Legs   Exercise Machine, Barbells
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe