Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Warm Up

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Chair

Laura Malone
 		    Dodane przez Laura Malone
Warm Up
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Run In Place
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 sekundy
Overhead Reaches
1 minuta
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
45 sekundy
Back To Wall Shoulder Fluxtions
30 sekundy
Back To Wall Shoulder Press
30 sekundy

Powiązane treningi

Warm-Up
Warm-Up
2 min 25 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
10 min 30 sek, Dla początkujących
Warm-Up
Warm-Up
9 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
13 min 15 sek, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
12 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
10 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseled Chest And Amazing Arms

Chiseled Chest And Amazing Arms

Umiarkowany 44 min  
Full Body   Dumbbell, Bench, Kettlebell
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Core  
Full Weights

Full Weights

Intensywny 54 min  
Upper Body   Dumbbell, Kettlebell, Bench, Chair, Stability Ball, Strength Machine, Pull Up Bar, Medicine Ball
Running Warm Up

Running Warm Up

Dla początkujących 3 m 30 s  
Legs   Wall
Walking Workout B

Walking Workout B

Dla początkujących 17 min  
Weights Day A

Weights Day A

Intensywny 33 min  
Arms   Dumbbell, Chair, Kettlebell, Bench, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe