Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Get Abs Fast!

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Laura Malone
 		    Dodane przez Laura Malone
Get Abs Fast!
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

💪✌️

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 sekundy
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

They Say It Takes 7
They Say It Takes 7
7 minuty, Intensywny
10 Minute Gentle Total Body Mobility Routine For Every Day
10 Minute Gentle Total Body Mobility Routine For Every Day
11 min 36 sek, Umiarkowany
INTENSE AB WORKOUT
INTENSE AB WORKOUT
9 min 26 sek, Intensywny
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
10 min 49 sek, Intensywny
RISE Morning Exercise - Beginner Friendly
RISE Morning Exercise - Beginner Friendly
10 min 39 sek, Umiarkowany
🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge
🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge
7 min 4 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm And Abs 2

Arm And Abs 2

Umiarkowany 36 min  
Core   Dumbbells, Medicine Ball, Chair
Day 2: Chest, Shoulders, Triceps

Day 2: Chest, Shoulders, Triceps

Umiarkowany 18 min  
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
My Training

My Training

Umiarkowany 11 min  
Back   Pull Up Bar
Abs, Back, & Shoulders

Abs, Back, & Shoulders

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbell, Kettlebell, Strength Machine, Pull Up Bar
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 34 min  
Arms   Dumbbell, Barbell, Bench, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe