Trening umiarkowany

Warm Up!!!/:)

Umiarkowany Duration 45 minuty

Dodane przez Oscar Contreras

Exercises

Seria 1: 5 rund

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

3 minuty

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

3 minuty

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

3 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

Beginning Workout

Beginning Workout

21 minuty, Umiarkowany

12 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm Up

Umiarkowany

2 min

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało