Trening dla początkujących

Easy Workout

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Juli Distefano

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

25 sekundy

Transition

20 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

25 sekundy

Transition

25 sekundy

Cobra

25 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

25 sekundy

Left Laying Clams

Left Laying Clams

25 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

35 minuty, Umiarkowany

16 min 50 sek, Umiarkowany

9 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało