Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Dunja Krf

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

7 minuty

Sit-Ups

5 minuty

Leg Lifts

3 minuty

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

5 minuty

Yoga Bridge

5 minuty

Pop Squats

5 minuty

Cross Leg Sit-Ups

5 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

Everyday Workout

Everyday Workout

6 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 50 sek, Dla początkujących

16 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

19 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało