Trening intensywny

Work Your Ads

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Ronnie Baker

Exercises

Seria 1: 1 runda

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

V-Sit Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Crunches

30 sekundy

V-Sit Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

28 minuty, Intensywny

10 min 32 sek, Intensywny

5 min 45 sek, Dla początkujących

Crunches Workout

Crunches Workout

9 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

Red Dragon Abs

Intensywny

20 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Abs

Intensywny

19 min

Abs Beware

Intensywny

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało