Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Beware

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Ronnie Baker
 		    Dodane przez Ronnie Baker
Abs Beware
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
30 sekundy
Superman Planks
Superman Planks
1 minuta

Powiązane treningi

ABS
ABS
13 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 30 sek, Umiarkowany
AbsAbsAbs
AbsAbsAbs
4 minuty, Intensywny
ABS
ABS
10 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
11 min 29 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

8 PACK ABS

8 PACK ABS

Intensywny 7 min  
Push Up Chest Gainer

Push Up Chest Gainer

Intensywny 7 min  
STRETCH (hip flexors)

STRETCH (hip flexors)

Umiarkowany 8 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Abs Beware Pt.2

Abs Beware Pt.2

Intensywny 10 min  
Core  
Swing Density Ladder

Swing Density Ladder

Intensywny 15 min  
Lower Body   Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe