Trening dla początkujących

Casual

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Raul Garay

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 20 sek

V-Sit Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Dla początkujących

34 min 30 sek, Intensywny

3 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 5 sek, Umiarkowany

Casual Crunches

Casual Crunches

2 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Casual Abs

Dla początkujących

6 min

Core

Casual

Dla początkujących

5 min

Lower Body

Casual

Dla początkujących

5 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało