Trening dla początkujących

Casual

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Pradeep Soni

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 25 sek, Umiarkowany

10 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Casual

Dla początkujących

30 min

Legs

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Casual

Dla początkujących

20 min

Back

Casual

Dla początkujących

2 m 30 s

Core

Casual

Dla początkujących

5 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało