Trening dla początkujących

Casual

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Raul Garay

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

25 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

34 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

5 min 20 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Casual

Dla początkujących

13 min

Full Body

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało