Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 19 minuty

Dodane przez Samantha Laurie

Opis

I've done many of the ab workouts on here but find there are too many breaks and not enough exercising.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

V-Sit Holds

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Abs Galore

Intensywny

21 min

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intensywny

13 min

Ballet Stretches (Straddles)

Umiarkowany

5 min

Bunches Of Crunches

Intensywny

18 min

Core

Rae's Quick Intense Abs

Intensywny

12 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało