Trening umiarkowany

Upper & Lower Chest

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Chest, Arms

Dodane przez Ronnie Person

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 2 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

15 sekundy

Push-Ups

15 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Umiarkowany

45 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

24 min 18 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Armed

Intensywny

10 min

Strong Core

Intensywny

9 min

Clapping Push-up Sets

Umiarkowany

4 min

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Push Up 2.0

Umiarkowany

3 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało