Trening intensywny

More Arms

Intensywny Duration 24 minuty

Dodane przez Jake Derrito

Exercises

Seria 1: 4 rund

10 One-Armed Row - Left And right

30 sekundy

Rest

25 sekundy

10 Clap Push Ups

25 sekundy

Rest

35 sekundy

10 Shoulder Presses

35 sekundy

Rest

20 sekundy

Alternating Bicep Curls

35 sekundy

Rest

25 sekundy

20 Tricep Extensions

20 Tricep Extensions

45 sekundy

Rest

30 sekundy

20 Shrugs

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 55 sek, Intensywny

3 min 48 sek, Dla początkujących

9 min 40 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

51 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Core

Intensywny

25 min

Arms????

Intensywny

28 min

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Legs

Intensywny

26 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało