Trening umiarkowany

Leg Workout

Umiarkowany Duration 21 minuty

Dodane przez Amber Matthews

Opis

Working on your legs and abs a little.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 min 30 sek

Dragon Squats

1 min 30 sek

Jump Rope

3 minuty

Rest

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

2 min 40 sek, Intensywny

8 minuty, Intensywny

16 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Legs, legs, legs!

Umiarkowany

6 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało