Trening intensywny

Leg Workout

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Bianca Jasso

Exercises

Seria 1: 2 rund

Leg Lifts

20 sekundy

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

20 sekundy

Bicycle Legs

20 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

20 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

5 min 54 sek, Intensywny

9 min 40 sek, Dla początkujących

16 min 40 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Dumb bells

Umiarkowany

11 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Quick Mountain Girl

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało