Trening umiarkowany

Leg Workout

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Shopie Fancy

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pop Squats

5 minuty

Jumping Jacks

5 minuty

Dragon Squats

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Leg Lifts

5 minuty

Powiązane treningi

5 min 54 sek, Intensywny

38 min 36 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Pull Up Pyramid

Intensywny

6 min

Leg & Core Superset

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Legs of an Athlete

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Advanced Push-up Routine

Intensywny

16 min

Arms

Wall, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało